Por que devemos fazer atividades físicas regularmente?

Além de baixar a glicose no sangue, um exercício bem elaborado ajuda na perca de peso, evita doenças cardíacas, controla a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue. A atividade física também proporciona bem-estar e sensação de prazer, reduz o estresse e deixar músculos e ossos fortes!

Qual exercício posso praticar?

Dentre os mais simples e causadores de BOM resultados, temos a caminhada, a natação, andar de bicicleta ao ar livre e a dança. Não esqueça de alongar antes de iniciar a atividade e depois de conclui-la! 

Consulte seu educador físico para mais informações!

Calcule seu Índice de massa corporal clicando aqui! Atenção: o resultado terá que dar menor que 25! Se der maior que 25, procure uma nutricionista!